triglicéridos y colesterol como bajarlos naturalmente
seguramente está aquí porque quieres saber cómo bajar triglicéridos y colesterol naturalmente.
El colesterol es una sustancia que participa en la fabricación de hormonas y proteínas. Un resultado de laboratorio con un índice elevado no es algo perjudicial “Grabe” sino por sus consecuencias, esto aumentaría el número de proteínas que transportan grasa (lipoproteínas) y esto es un factor de riesgo para enfermedades vasculares.
Sin embargo, es importante saber que su exceso se representa a través del colesterol alto y puede poner en riesgo a la salud de la persona.
¿CUALES SON LAS CAUSAS DE TENER EL COLESTEROL Y LOS TRIGLICERIDOS ALTOS ?
La mayoría de la gente cree que el solo hecho de tener una dieta rica en grasas es lo que la va a predisponer a que su colesterol aumente.
En parte es así, pero no hay que olvidarse de que hay un factor hereditario que lo predispone.
El tener el colesterol elevado no siempre se asocia con el hecho de tener una enfermedad vascular.
Hay otras causas que sumadas a ésta hacen que el riesgo se potencie, como el tabaquismo, la hipertensión, la diabetes, el sedentarismo y el alcohol que en alta ingesta es tóxico para el corazón.
Otro ítem a tener en cuenta es la edad, el hombre es más proclive a padecer riesgo vascular luego de los 55 años; en la mujer esto sucede luego de los 45 años.
También es digno destacar que los antecedentes familiares juegan un papel muy importante en la aparición de las enfermedades vasculares.
¿Qué significan sus niveles de colesterol?
Los niveles de colesterol se miden en miligramos por decilitro (mg / dL).
Estos son los niveles saludables de colesterol:
Tipo de colesterol Nivel saludable
Colesterol total Menos de 170 mg/dL
No-HDL Menos de 120 mg/dL
LDL Menos de 100 mg/dL
HDL Más de 45 mg/dL
Cómo bajar triglicéridos y colesterol naturalmente con prevencion
El aumento de colesterol en sangre (hipercolesterolemia), se puede prevenir modificando la calidad de vida.
Es decir, realizando ejercicio físico, disminuyendo la ingesta de alimentos ricos en grasas como carnes rojas y derivados de la panificación.
Hay que recordar que el organismo no depende del aporte externo de colesterol ya que todos nuestros tejidos tienen la capacidad de sintetizarlo.
Otro ítem a cuidar es, si a un colesterol elevado se le agregan ciertos hábitos
Como el tabaquismo, el alcoholismo, la falta de actividad física, el stress, las comidas ricas en sal y la diabetes que afecta toda la microvasculatura del organismo, hacen que la incidencia de la enfermedad vascular aumente considerablemente.
Es importante tener en cuenta que durante la adultez, es más frecuente en el hombre la complicación vascular que en la mujer,
Ya que la mujer se ve beneficiada por los estrógenos que disminuyen las VLDL y las LDL (Lipoproteínas de muy baja densidad y baja densidad) que son las más nocivas, ya que poseen la mayor capacidad para tapar los vasos sanguíneos.
Pero en la etapa postmenopaúsica, al disminuir los estrógenos el riesgo vascular aumenta notablemente y tanto que la incidencia se iguala entre el hombre y la mujer, y ésta incluso lo supera ya en la tercera edad.
¿Esto se puede prevenir?. Si, con la administración de estrógenos durante la etapa perimenopaúsica, algo que se conoce como hormonoterapia de restitución.
Cómo bajar triglicéridos y colesterol naturalmente con Tratamiento
Lo deseable es tener el colesterol en sangre por debajo de 200mg/dl.
El tratamiento tiene dos pilares:
- Dieta libre de alimentos con grasa y colesterol.
- Tratamiento Médico.
Lo primero que hay que saber es cuánto colesterol tiene uno en la sangre, porque dependiendo del valor en sangre va a diferir el tratamiento.
- Si al efectuarse los análisis clínicos el valor de colesterol en sangre es menor de 200mg/dl se le puede controlar con dieta y análisis de sangre cada cinco años.
- Si el nivel en sangre oscila entre 200mg/dl y 239mg/dl ya hay que instaurar una revisión anual e indefectiblemente seguir una dieta.
Con cifras de colesterol en sangre de más de 240mg/dl ya hay que iniciar tratamiento médico
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¿que son los Trigliceridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre.
Cuando comes, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesites usar de inmediato en triglicéridos.
Los triglicéridos se almacenan en las células grasas.
Más tarde, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas.
Si ingieres regularmente más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia).
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¿Qué se considera normal?
Un simple análisis de sangre puede revelar si tus triglicéridos están dentro de un rango saludable:
Normal: menos de 150 miligramos por decilitro (mg/dl), o menos de 1.7 milimoles por litro (mmol/l).
Límite: 150 a 199 mg/dl (1,8 a 2,2 mmol/l) Alto: 200 a 499 mg/dl (2,3 a 5,6 mmol/L)
Muy alto: 500 mg/dl o más (5.7 mmol/l o más)
Para Bajar los triglicéridos y el colesterol de una manera más natural.
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Utilizado por muchas personas para reducir las concentraciones de colesterol total, colesterol Ldl o malo.
Triglicéridos altos que circulan en la sangre el cual está asociado con un riesgo elevado de enfermedad del corazón y accidente vascular cerebral.
¿Los tratamientos naturales o complementarios sirven bajar triglicéridos y colesterol ?
Los tratamientos naturales o complementarios para la enfermedad cardíaca con frecuencia se enfocan en controlar los niveles de colesterol, bajar la presión sanguínea y mejorar la salud del corazón.
Usualmente, la investigación con estos tratamientos es limitada, en comparación con la de los tratamientos médicos convencionales.
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Algunos productos naturales han sido investigados lo suficiente para comprobar que pueden reducir el colesterol clínicamente.
Sin embargo, muchas personas han experimentado algo de satisfacción con tratamientos alternativos y algunos suplementos para reducir el colesterol y los remedios naturales podrían ser útiles.
Conclusión
El colesterol es un tipo de grasa en tu sangre. Aunque tu cuerpo produce todo el colesterol que necesita, también obtienes colesterol de los alimentos que consumes.
Tu genética, edad, dieta, niveles de actividad y otros factores afectan el riesgo de que desarrolles colesterol alto.
El colesterol alto es uno de los mayores factores de riesgo para la enfermedad cardíaca.
Este aumenta tu probabilidad de desarrollar enfermedad cardíaca y sufrir un ataque cardíaco.
También puede aumentar tu riesgo de accidente cerebrovascular.
En particular, los niveles altos de colesterol LDL aumentan tu riesgo de estas afecciones.
El colesterol LDL es con frecuencia llamado colesterol “malo”.
Si tienes colesterol alto, tu médico puede recetarte medicamentos o cambios en tu estilo de vida.
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Por ejemplo, mantener un peso saludable para tu tamaño corporal, aumentar tu actividad física, comer alimentos ricos en nutrientes y dejar de fumar puede ayudar a reducir tus niveles de colesterol.
¿Que producto sirve para el colesterol y los trigliceridos altos y Dónde lo puedo comprar?
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